(株)コナミスポーツ&ライフ(東京都港区、大石利光社長)はこのほど、手軽に本格的なエクササイズができるDVD「かっこいいカラダづくり」を発売した。小売店、全国のコナミスポーツクラブ、自社ネットショップなどで販売する。
同製品は、1日わずか7分で本格的エクササイズが出来るプログラムが満載されているDVD。メタボリックシンドローム対策に「なにから始めればいいのか」と迷っている人でも分かりやすく、楽しく続けられるよう工夫が凝らされている。
1週間単位でプログラムが組まれたその内容は、Day1が「上半身のエクササイズ(筋トレ)」、Day2が「柔軟性と下半身のエクササイズ(ヨガ)」、Day3が「からだのゆがみを改善する(ピラティス)」、Day4が「ウエストと上半身エクササイズ(筋トレ)」、Day5が「バランス能力と下半身のエクササイズ(筋トレ)」、Day6が「ウォーキング」、Day7が「疲れを癒す(セルフマッサージ・ストレッチ)」となっている。
「このDVDで各種のエクササイズを生活習慣の中に取り込むことによって筋肉量を増加させ、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼しやすい体質に改善していくことが期待できます。忙しい人や普段運動になじみのない人でもライフスタイルに合わせて気軽に取り組め、楽しく続けられるようコナミスポーツクラブのノウハウが詰まっています」(同社)。
同DVDのメニューは簡単で短時間で多様で負荷も少なく、どんな人でも無理なく取り組めるものがバランスよく組み込まれており、ありがちな挫折も起こりにくい。ヨガやピラティスといった柔軟性やゆがみの改善につながるエクササイズは、少々の苦痛は伴うがそれ以上に終了後に爽快感を味わえ、特に疲れ気味の中高年にはありがたい。
ポイントポイントでの講師によるフォームやコツの解説も的確で、安全かつ効果的にエクササイズを進められる。特に注意するところには字幕による解説もつき、聞き逃しても心配ない。同DVDの税込の価格は1,980円。
