首の痛み和らげる 【海外ニュース】

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首の痛み和らげる

頸椎の椎間板障害、関節炎、損傷などで頸部痛(首の痛み)のある人は、家庭でも痛みを緩和できる。

医療・健康情報を提供するウェブサイトADAM Encyclopediaは、家庭でできる首の痛みを緩和する方法として下記のようなもの挙げている:
・アセトアミノフェンやイブプロフェンなど、市販薬(OTC)を服用する。
・最初の72時間は患部を氷で冷やし、その後は温める。
・通常行っている運動や活動を数日間休止する。
・首の筋肉をストレッチするために、可動域運動をゆっくり軽く行う。
・痛みを感じる部位をやさしくマッサージする。
・枕を使用しないで、堅いマットレスに上で睡眠する。あるいは首まくら(neck pillow)を使用する。
・軟らかいネックカラーを短期間使用する。
(HealthDay News 6月3日)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=653316
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