便秘症を改善するには 【海外ニュース】

健康美容EXPO > 健康美容EXPOニュース > 海外ニュース:TOP > 生活習慣病 > 便秘症を改善するには

   注目ワード: インフルエンザうつ放射能保湿ダイエット冷え美白スキンケア

便秘症を改善するには

便秘症には、食事、運動、水分摂取など、多くの生活習慣の要因が関連しています。便秘を改善するには以下のようなことを心がけましょう。

・1日コップ2~4杯の水を飲みましょう。
・特に朝には、温かい飲み物も飲みましょう。
・果物(プルーンなど)や野菜をたっぷり食べましょう。
・ふすまのシリアルを食べましょう。
食物繊維のサプリメントを利用しましょう。
・定期的に運動をしましょう。
・穏やかな軟下剤や下剤を使用しましょう。ただし、必要以上に長期間飲み続けてはいけません(最長2週間)。

3週間以内に症状が改善しない場合は、医師の診察を受けましょう。

情報元:クリーブランド・クリニック(HealthDay News 2017年4月20日)

https://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/irregularity-and-constipation-news-428/health-tip-help-manage-constipation-721402.html

Copyright © 2017 HealthDay. All rights reserved.

2017年5月 8日 18:40 [生活習慣病]

Tie2(タイツー)連載コンテンツFile-9

Tie2(タイツー)変形性膝関節症でも有効性を確

イベント・セミナー情報

2017年6月28日[水]~30日[金]
第1回 バイオ医薬EXPO

2017年7月25日(火)・26日(水)・27日(木)
第2回 ウェルネスフードジャパン

健康業界・美容業界に関連するご意見・ご相談はお気軽に
Copyright© 2005-2015 健康美容EXPO [全研本社(株)] All Rights Reserved.