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生活習慣病の最新記事一覧

抗酸化物質の豊富な食品

抗酸化物質には、細胞をダメージから守ってくれる働きがあります。以下のような食品から抗酸化物質を十分に摂取しましょう。 ・ビタミンAの豊富な卵、乳、バター、レバー。 ・ビタミンCの含まれる色鮮やかな果...

2017年3月 3日 11:00 [予防]|[生活習慣病]

健康維持のために心がけるべきこと

健康を手に入れることも、それを維持することも簡単ではありません。以下のような習慣の積み重ねが大切です。 ・喫煙やその他のタバコ製品の使用は避けましょう。 ・飲酒は女性なら1日1杯、男性は1日2杯ま...

2017年1月25日 12:06 [生活習慣病]

運動しようと思い立ったら「十分なサポート体制」の構築を

これから運動を始めようという人、環境は万全ですか? くじけそうになったときにも助けてくれる友人や家族とのネットワークを前もって築いておきましょう。 ・パートナー、友人、家族に、健康を向上させるという...

2016年10月31日 19:58 [生活習慣病]

上手に眠りにつくコツ

忙しい1日に区切りをつけ、眠りにつく準備をするのは難しいこともありますよね。体の緊張を解くきっかけをつくる方法を紹介します。 ・寝床に入る前に、明かりを落としましょう。暗くすることで、眠りを誘うホル...

2016年10月24日 10:51 [生活習慣病]

塩分の健康リスクを検証、最新の研究報告

塩分の摂り過ぎは高血圧の原因となるため好ましくないと昔から言われているが、25年に及ぶ新たな研究で、少量の塩分でも早期死亡リスクを上昇させる可能性が示された。 今回の研究によると、たとえば普段1日...

2016年10月11日 13:01 [生活習慣病]|[研究発表]

眠る前のストレス解消法

疲れているのに、ストレスで眠れないことがあります。そんなときは、以下のような方法を試してみましょう。 ・寝る前にヨガ、瞑想、深呼吸をして気分をリラックスさせましょう。 ・寝る前にテレビやパソコンを見る...

2016年9月 6日 18:08 [生活習慣病]

「仕事上の会食」は心臓には悪い

典型的な「仕事上の付き合いでする食事」は、牛肉や豚肉、甘い飲料、加工食品やアルコールがふんだんに含まれるものだが、こうした食事は心臓に大きな負担となり、アテローム性動脈硬化のリスクを高めることがわか...

2016年9月 2日 20:44 [生活習慣病]

2種類の「体内時計」が睡眠周期に関与

睡眠を遮断したときの脳の各領域の反応には、「体内時計」と「体内砂時計」がともに影響していることが新たな研究で示され、「Science」8月12日号に掲載された。 ベルギー、リエージュ大学の研究グル...

2016年8月22日 13:22 [生活習慣病]

ストックしておきたい「心臓によい食材」

心臓の健康によい食材をいつも用意しておけば、すぐに栄養価の優れた食事を 作ることができます。たとえば、以下のようなものを選ぶようにしま しょう。 ・缶詰の豆、ツナ、鮭、トマトソース、トマト。 ・全粒...

2016年8月 8日 10:27 [生活習慣病]

健康に悪いテレビの見方 ―5時間以上の視聴で肺塞栓症リスク上昇

テレビの前で過ごす時間が長すぎると、肺塞栓症による死亡リスクが高まる可能性があるとの研究結果が、「Circulation」7月26日号に掲載された。大阪大学大学院医学系研究科社会医学講座教授の磯博康...

2016年8月 4日 11:33 [生活習慣病]

全粒穀物をよく食べる人は早期死亡リスクが20%低い

精白した穀物よりも全粒穀物を食べるほうがよいとは昔からいわれているが、それによって寿命が延びる可能性が、新たな研究で示唆された。「全粒穀物の摂取量が多いほど、特に心血管疾患による死亡率が低くなる」と...

2016年6月23日 10:21 [生活習慣病]

糖尿病から生じる足の障害

糖尿病に罹ると、足の障害がよくみられます。ちょっとした傷でもすぐに見つけて治療しないと、重大な問題となることがあります。糖尿病による代表的な足の合併症を以下に紹介します。 ・神経障害(ニューロパチー...

2016年6月17日 09:51 [生活習慣病]

低塩分食は健康によくない?

低塩分食は心臓の健康にとって危険であるかもしれない――マックマスター大学(カナダ、オンタリオ州)臨床疫学・生物統計学准教授のAndrew Mente氏らの報告した研究結果が物議を醸している。この論文...

2016年6月 1日 10:48 [生活習慣病]

1分間あれば十分な運動ができる

わずか1分間の激しい運動で、45分間の中等度の運動と同じくらい健康状態が良くなる――こんな研究結果が、「PLoS One」に4月27日オンライン掲載された。マックマスター大学(カナダ、オンタリオ州ハ...

2016年5月10日 14:46 [生活習慣病]|[研究発表]

やっぱり、「良い睡眠は健康によい」

母親が聞けば「だから言ったでしょう」と言うに違いない――夜によく寝ると、風邪やその他の感染症を防げる可能性があるとする研究結果が、「JAMA Internal Medicine」4月11日号にレター...

2016年4月18日 11:48 [生活習慣病]|[研究発表]

頸部痛にも喫煙が関連

2016年2月29日 12:01 [生活習慣病]

Tie2(タイツー)連載コンテンツFile-9

Tie2(タイツー)変形性膝関節症でも有効性を確

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2017年5月31日(水)~6月2日(金)
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