トラウマ的体験が睡眠に影響を及ぼす 【海外ニュース】

トラウマ的体験が睡眠に影響を及ぼす

暴力や交通事故、愛する人の死などで心的外傷(トラウマ)を受けると、その余波が睡眠などの日常生活に影響を及ぼすことがある。

米国睡眠財団(NSF)は、トラウマ的体験がいかにして睡眠障害を引き起こすかを解説。また、より良い睡眠を得るためのアドバイスを提供している:

・不安感、トラウマの記憶再現、「気を緩められない」という思い、フラッシュバック(強いトラウマを受けた後に、その出来事を突然鮮明に思い出したり、夢に見たりする現象)などが原因で入眠が困難になる。
・夕暮れや暗闇が不安感を増長する。
・悪夢が一般的となり、それが原因で目覚めたり、その後の再入眠が困難になる。
・質の良い睡眠のためには、自分が安心でき、心地よく感じられる場所を選ぶ。ベッドルームでなくても構わない。
・就寝前の飲食は量を控える。
・就寝前にはリラックスするための時間を取る。不安を取り除き、音楽を聴き、本を読み、また、入浴などで気持ちを落ち着け、リラックスする。
(HealthDay News 1月28日)

http://www.healthday.com/Article.asp?AID=623336
Copyright 潤・2009 ScoutNews, LLC. All rights reserved.

2009年2月13日 20:06 [危険因子]

健康美容Newsモバイル

健康美容ニュースモバイルQRコード

今すぐ、ケータイでアクセス!
健康美容ニュースの全ての記事がケータイで読める様になりました!

イベント・セミナー情報

【INDEX】
2017年12月 展示会情報

2018年1月24日(水)~1月26日(金)
第1回 販促 EXPO【春】

企画特集

中国産原料にまつわる負の要素を跳ね返す経営戦略

中国産原料にまつわる負の要素を跳ね返す経営戦略

徐々に光明が差し込みつつあるものの、どんよりと閉塞感が漂う健康食品業界。そうした中でも、着実に前進を続ける企業は数多く存在する。2001年3月の設立から業績を伸ばし続ける健康食品原料サプライヤーの株式会社中原もその一つ。なぜ同社は前進を続けられるのか。その秘訣を探った。

ドラッグストア研究会 松村 清 最新USレポート第25回

第25回 体の衰えとエイジフレンドリーな対応

エイジフレンドリーという言葉をご存知だろうか。シニアは、気は若くても体は衰えてきている。そうした衰えをさりげなくサポートすることを「エイジフレン ドリー」という。高齢社会における、サービスに付加価値を与える「エイジフレンドリーな対応」を実現するためには、加齢による肉体の変化について理解して おく必要がある。

第12回 らら女性総合クリニック 松村 圭子先生

第12回 らら女性総合クリニック 松村 圭子先生

「だらしがない」、が本来の意味の「ずぼら」。美を保つのには、とても縁がなさそうなキーワードですが、実はそうでもないらしいです。「らら女性総合クリニック」の松村啓子院長が、そのココロについて解説します。

ドラッグストア研究会 松村 清 最新USレポート第24回

第24回 心のつながり(ハイタッチ)

今後、消費社会の“主役”になりうるシニア層。確実に人口比率を増すこの層には、従来のアプローチは通用しない。キーワードとなるのは「心のつながり」だ。

「消費者の声に“本当に応える”開発者になりたい」という想いが起業の原点

「消費者の声に“本当に応える”開発者になりたい」という想いが起業の原点

26歳のときにはすでに60名もの助手を抱えるリーダーとして、製薬会社の研究・開発に没頭。健康食品メーカーに転職したのち、31歳で株式会社ライフサ ポート設立。化粧品・健康食品等のOEM受託ビジネスを中心に猛スピードで突進してきた小松氏に、今年から始動する大型プロジェクトなどを含め製品開発の コンセプトやビジョンについて伺った。

第11回 東京警察病院 澤田 彰史先生

第11回 東京警察病院 澤田 彰史先生

いま、世の中ではあらゆる場面で格差が拡大している。美の世界も例外ではない。専門家はアンチエイジングの領域にも格差があると指摘する。なぜ、抗加齢に格差がつき、広がっているのか。

健康業界・美容業界に関連するご意見・ご相談はお気軽に
Copyright© 2005-2009 健康美容EXPO [全研本社(株)] All Rights Reserved.