不眠症治療のオプション 【海外ニュース】

健康美容EXPO > 健康美容EXPOニュース > 海外ニュース:TOP > 治療 > 不眠症治療のオプション

   注目ワード: インフルエンザうつ放射能保湿ダイエット冷え美白スキンケア

不眠症治療のオプション

一言で不眠症といっても、その意味は幅広く、夜間を通して眠れない場合や、そもそも寝付くことが難しいという場合も含まれる。

米国立女性健康情報センター(NWHIC)は、不眠症治療のオプション(選択肢)として下記のリストを提供している:

・ストレスを管理するためにリラクゼーション法を取り入れる。
・医師と相談しながら、最初は睡眠量を制限し(早く起きる、もしくは遅く寝る)、一晩を通して睡眠できるように徐々に睡眠時間を増やしていく。
・睡眠に対し自分自身を再コンディショニング(条件付け)する。ベッドの使用を睡眠とセックスのためだけに制限し、そこでテレビを観たり本を読んだりしない。そうすることで、ベッドは睡眠をとるためにあるということを体に覚え込こませる。
・不眠症の原因となる疾患がないか診察を受ける。
・飲酒や夜間のカフェイン摂取など、睡眠にネガティブな影響を及ぼす行動がないか自分の生活習慣を見直してみる。
(HealthDay News 11月25日)

http://www.healthday.com/Article.asp?AID=633301
Copyright © 2009 ScoutNews, LLC. All rights reserved.

2009年12月10日 10:45 [治療]

Tie2(タイツー)連載コンテンツFile-9

Tie2(タイツー)変形性膝関節症でも有効性を確

イベント・セミナー情報

【INDEX】
2017年8月 展示会情報

2017年8月8日(火)~10日(木)
第10回 かなざわマッチング商談会

サプリメント amazon 売れ筋ランキング
オリゴ糖サプリメント
1位:カイテキオリゴ
1
カイテキオリゴ
株式会社北の達人コーポレーション  \2915
4位:ユウキ製薬 活き活きオリゴ糖  1kg
4
ユウキ製薬 活き活きオリゴ糖 1kg
ユウキ製薬  \530
※情報提供:Amazon.co.jp(情報は毎日1度更新)
※価格は変動している場合がございますので、ご了承下さい。
健康業界・美容業界に関連するご意見・ご相談はお気軽に
Copyright© 2005-2017 健康美容EXPO [全研本社(株)] All Rights Reserved.