同居人と快適に生活するための工夫 【海外ニュース】

健康美容EXPO > 健康美容EXPOニュース > 海外ニュース:TOP > その他 > 同居人と快適に生活するための工夫

同居人と快適に生活するための工夫

パートナーやルームメイトと同じ部屋で生活する場合、自分が相手に合わせなくてはならないこともよくあります。不快な思いをしないためのヒントを以下に紹介します。

・音がうるさいときは、耳栓をするか、イヤホンで心の落ち着く音楽を聴きましょう。
・アイマスクを着けて光を遮断しましょう。
・時には不快な思いをすることもあるものだと心に留め、相手に合わせるよう最善を尽くしましょう。新しい睡眠環境に関する不満や不安を最小限にするには、許容することが大切です。
・週末を含めて、常に同じ時間に寝起きする習慣をつけましょう。眠る前の4時間は電子機器の使用、ニコチン、カフェインの摂取は避けましょう。

情報元:米国睡眠財団(NSF)(HealthDay News 2016年11月28日)

https://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/health-tip-sleep-when-sharing-a-room-716996.html

Copyright (c) 2016 HealthDay. All rights reserved.

2016年12月14日 13:23 [その他]


Tie2(タイツー)連載コンテンツ

Tie2(タイツー)

イベント・セミナー情報

化粧品 amazon 売れ筋ランキング
化粧水
1位:フロムアース スパッシュベビィ レフィル 1000ml
1
フロムアース スパッシュベビィ レフィル 1000ml
ワツクプランニング  \7800
2位:Dr.ウィラード体験セット(スキンケア5点セット)
2
Dr.ウィラード体験セット(スキンケア5点セット)
株式会社Dr.ウィラード・ウォーター  \3996
3位:【2本セット】 花梨の化粧水 200ml
3
【2本セット】 花梨の化粧水 200ml
久邇コーポレーション・ルリ  \4294
4位:花梨のせっけん 90g  2個セット
4
花梨のせっけん 90g 2個セット
R・Field  \3240
※情報提供:Amazon.co.jp(情報は毎日1度更新)
※価格は変動している場合がございますので、ご了承下さい。
健康業界・美容業界に関連するご意見・ご相談はお気軽に
Copyright© 2005-2017 健康美容EXPO [全研本社株式会社] All Rights Reserved.